نصائح تفيدك في الحفاظ على ظهرك معافى من الأمراض والألم
JAD
سنعرض عشرة نصائح سأذكرها واحدة تلو الأخرى فانتظروا
النصيحة الأولى
تناول وجبات غذائية خالية من الدهون المشبعة وأكثر من الخضار والفاكهة وكذلك الحبوب غير المقشورة وتناول الطعام باعتدال للحفاظ على قوام يحمي ظهرك.